気胸とストレスの関係は本当にあるのか？
気胸は肺に穴が空いてしまう病気なんですが、その原因の一つに疲労やストレスが挙げられています。
しかし、実際にはストレスがどう影響して肺に穴を空けてしまうのかは解明されていません。
じゃあ何でストレスが肺気胸に影響しているなんて話が出るのかですよね！？
＜気胸とストレスの関係性＞
医師の患者への聞き取り調査で気胸になる方はストレスを貯めている方が多い！
ストレスを溜め込む事で体の免疫力が低下して、肺の表面で炎症を起こしブラが破裂しやすくなるのではないか？という仮説
ハッキリした原因は分からないモノの気胸は体系の問題だったり、生活習慣の乱れが目立つ患者が多い事からもストレスが関係してんじゃね？ってなったのだろうか！
気胸を発症する方は年間で何万人規模の人がなっている訳だから、そういう気胸になりやすい人の兆候見ていけば分かるということなんでしょうか？
ただストレスが影響あると言われても正直ピンとこないですよね・・・・。
日々ストレスは感じているような気はしますけど。
ストレスを測定する方法が存在した
ストレスが目に見えたら・・・・そんな事を考えている時にスマホのアプリを探していたら何とストレスが見えるアプリありました。
＜ストレススキャン〜カメラで手軽にストレスチェック！＞
測定方法は至って簡単で、測定中にカメラに指を押し当てるだけ。
これだけでストレスを数値化してくれます。
＜ストレス測定の構造＞
指先をフラッシュで照らし、その色の変化をカメラで読み取って心拍を読み取り、2分間の心拍数の変化を心拍変動解析と呼ばれる技術にもとづいて解析することで、1から100までのストレス指数を算出します。数値が低い程ストレスが低く、数値が高くなるほど高ストレス状態となります。
実際にストレスを測定してる時の画像がこちらです。
測定中の2分間くらいはじっとしている必要があります。
リラックスした状態で測定できればそんなに苦にならない時間だと思う。
ただイライラしている人からしたらちょっと長く感じるかもしれない！！
そして測定が完了するとストレス度数を表示してくれます。
朝子供が小学校に行くのを見送った後の数値になります。
若干子供の準備がはかどらずイライラしていましたが数値的には低い結果に。
でも体感では30位かなと設定していたので、まあ大体合っているのかって感じです。
このストレススキャンの活用方法としてはこんな感じです
- 毎日のストレス状態を定期的にチェック
- 好みの食事や飲み物でストレスがどう変化するかを確認
- 旅行などでお気に入りの場所に行ったときにリラックスしているかを確認
- 大事な仕事や試験などの前に緊張状態を把握するために
自分がどんな時にストレスを感じ、またリラッスクスしているのかが分かる事でストレスを溜めない生活が送れるようになるって事です。
毎日測定する事を習慣にする事で傾向が見えてきます。
ストレスの発散方法を考えてみる
自分がどんな事でストレスを感じているのか分かる事で対処ができるようになると思いますが、自分ではどうしようもないストレスってあると思います。
会社でのストレス、育児によるストレス、あと何だ・・・・便秘によるストレスか！？
ストレスに感じる事は人それぞれだと思うんですが、溜まったストレスを解消する方法もまた人それぞれだと思うんですよね！
読書はストレス解消になると言われても読書が苦痛な方もいる訳なんで。
やはり自分が楽しめて、いかにリラックスする事が大事なんじゃないかと思う。
ストレス解消法って調べるとホントに沢山ありますよ
運動、読書、森林浴、散歩、手をつなぐ、動物を触れ合う、頭をからっぽにする、泣く、昼寝をする、衝動買い、ひたすら文字を書きなぐる、ストレス解消グッズ、大きな声で叫ぶ、ヨガ、ダンス、筋トレ、ボーリング、滝に打たれる、趣味に没頭する・・・・・
ねっ、一杯あるでしょ
僕の場合は趣味に没頭することが一番のストレス解消法何だけど、実は結果を求めている趣味なので結果出るまではストレスが溜まったりもしますｗ
ただ結果が出た時の嬉しさったらないですよね！！
良いよな悪いよなストレス発散方法ですが、ぜひ自分にあったストレス発散方法を見つけて下さい！
ストレスを溜めなければ気胸にならないとは断言できませんが体には良いと思います！
結局気胸の予防 ＝ 健康的な生活 をするしか無いんです！原因が未知なんで
やれることがあれば進んで実践してみましょう！！
＜総括＞
・ストレスが気胸の関係している！という説がある
・ストレスよる免疫力低下が肺に影響しているのではないか説
・ストレスには測定方法があった「ストレススキャン」アプリ
・ストレス解消法は自分に合ったモノを探すべし！！
ただもし本当にストレスが気胸に影響していた場合・・・・根本的な予防法って難しくない！？
って事を思いました。医師もストレスを溜めないように！としか言いようがないよね。
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