肺気胸克服の為に筋トレをしようとスポーツジムに通う

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筋トレする事で肺気胸は予防できるのか！？

気胸で2回入院した後かな、僕は身体を鍛えようと地元の会員制のスポーツジムに通っていました。

これは自分なりに考えた気胸を再発させない為の努力でした。

気胸と言えばやはりこのイメージが付きまといます！！

20代前後の若い男性がなりやすい

痩せ形で高身長の人

年齢というのは一気に歳をとる事は不可能だけど、痩せ形体質を克服する事は可能なのかなって思いました。

やはり僕は胸板が極端に薄く、あばら骨が浮き出ているのがコンプレックスでした。

夏場は海によく行きましたが、どうしてもその虚弱な体を見られる事に抵抗がありました。

なので、「よっしゃ細マッチョめざすっぺ！」

という事でジムに通う事にしたんです。

胸板が厚くなる　＝　気胸が再発しにくい　＝　カッコイイ

安易な発想かもしれませんが、気胸を再発させない為に出来る事は全部やろうと思い挑戦しました。

あとガリガリの自分から卒業したいという思いもありました。

会員制のジムを選んだ訳

僕はどのスポーツジムに通うか決める段階で候補が3つありました。

※家でやるという選択肢もありましたが必ず3日坊主になると思いスポーツジムにしてます。

＜候補①のスポーツジム＞

料金　：　1回200円
場所　：　結構遠い
設備　：　最高の環境

＜候補②のスポーツジム＞

料金　：　1回300円
場所　：　まあまあ遠い
設備　：　物足りない

＜候補③のスポーツジム＞

料金　：　会員制で月3000円～4000円
場所　：　会社の通勤経路内
設備　：　申し分ない

個人的には候補①のスポーツジムが通勤経路内にあればもう最高って感じだったのですが、やはり家から遠いというのは長く続ける上でデメリットがおおきく挫折すると思い除外。

候補②は問題外で結局会員制の候補③のスポーツジムにする事にしました。

月に3、4000円って結構高いですが、僕はケチな性格なので元を取ろうと結構通ったので良かったのかなと思う。

インストラクターの人も若くて話しやすい人だったので接しやすく、結局2年くらいは通ったと思います。

ジムに通って気胸はどうなったか？また気胸の人の筋トレする時の注意点

スポーツジムに2年通っての体系の変化ですが、2年も通えばさぞかしマッチョになっているだろうと思いますよね！

結果的に言うと、ホントもう哀しいくらいにガリガリのままでしたｗ

結構自分なりに頑張ったんですよね、胸筋、腹筋、背筋とバランスよく鍛えたんですよ。

からのガリガリのままっていう・・・・・笑えるでしょ！？

やはりガリ体形の人って太ろうと思ってもなかなか太れなんですよね。プロテインも飲んでましたよ！！筋トレ後に呑むのが良いって聞けば、ジムに持って行ってしっかり飲みましたよ！

結果ガリガリなんです！もうホントお金の無駄使いでしたね。

めちゃイケで矢部さんが「デブエット」という企画でメチャクチャ食べさせられていましたが、あのくらいやらないと体重はなかなか増えないのかなと思いました。

ちなみに筋トレをするようになって気胸の再発の問題はどうなったというと、バリバリ再発しました。

2回目の気胸　⇒　スポーツジムに通う　⇒　3回目の気胸（内視鏡）　⇒スポーツジムに通うも途中でいかなくなる

結果的にはまずウエイトアップに大きく失敗しましたね。

胸板を厚くする　⇒　気胸を再発しない

というこの仮説を立証するための実験だったんですが、胸板を厚く出来なかったというｗｗｗ

なんかホントすいません・・・・。

ちなみにですが今では別の方法で体重が増えてきて胸板も恥ずかしくない程度に厚くなりました。

これは32歳の時に撮った写真ですが、20代前半の時は胸が凹んでいる位薄かったです。

左の胸は心臓のピクピク動いているのが分かるどに・・・ホント気持ち悪かったです。

そして30代になって52㎏から60㎏まで体重が増えてます。

体重が増えたワケ！

気胸5回目の時は体重52㎏だったのが現在60㎏までに増えたワケとしては、最近ではもう定番かもしれませんが、当時は珍しかった筋トレサプリを筋トレに取り入れたためです。

「HMB」とか最近よく聞きますよね？

それを当時筋トレマニアの友達が使用していて、僕も真似して飲んで見たのですが、今までどんなにスポーツジムでトレーニングしても筋力ＵＰに繋がらなかった僕の体に、徐々に筋肉が付いて来るのが実感できました。

ちなみに現在僕が飲んでいる筋トレサプリは「バルクアップHMBプロ」

この凄い所は、

HMBカルシウムを一日2000mg摂取できる
HMBの含有量は、業界トップクラス
国産HMBを使用で安全性が高い
お値段もお手頃
90日間全額返金保証付

値段も定期購入なら5900円とそんなに高くないので続けられたと思うし、バルクアップHMBプロは筋肉を効率よく増やしてくれる様々な栄養が入っています。

ちなみにＨＭＢって何？って感じですがこんな効果があります。

＜HMBの効果＞

筋肉量増加効果

筋肉減少抑制効果

回復促進効果

よく筋トレのサイトをみるとＨＭＢと一緒にクレアチンを摂りなさいと言われているんですが、このバルクアップHMBプロには入っています。

クレアチン
BCAA「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」
グルタミン
クラチャイダム

これら筋肉の成長、サポートに欠かせない栄養がまとめて入っているので、筋トレ初心者におすすめのサプリなんです。

なのでＨＭＢのサプリを選ぶ基準としては筋トレサプリを選んだ方が良いと思う。

【筋肉サプリ】　⇒　ＨＭＢのみ　⇒　上級者向け

【筋トレサプリ】　⇒　ＨＭＢ+α　⇒　初心者向け

ちなみに、ただ飲むだけで筋肉が増えると勘違いされている方がいるかもしれませんが、そんな事は無いです！

筋トレが必須なので魔法のようなサプリだとは思わないで下さい。

そして筋トレサプリの注意点としてはこんな感じ。

HMBには効果を得やすい人と、効果を得にくい人がいる
飲むだけではＮＧでトレーニングと栄養・休息が不可欠
筋トレ未経験者の方が効果が出やすい
HMBはクレアチンとの併用でより効果
用法、用量を守らないと逆効果になる場合も

もし自分の体がガリガリで、細マッチョになりたい方は筋トレに取り入る事をお勧めします。

※定期購入の場合5900円です。

※僕も長く使用して効果を実感しているの短期間でマッチョになれるものでは無いです

ちなみにボクと同じく気胸体型の克服の為に筋トレを考えておられる方は、必ず気胸が治ってから1ヵ月以上は安静にしてから挑戦して下さい。

気胸の方は筋トレ出来ないって事はありません。

ただ退院後に無理をするのはＮＧだそうです。

あと気胸の再発率は50％以上と非常に高いです。

結局ブラが存在している限り再発する可能性はあるのかなって思います。

だれか僕の代わりにこの仮説を立証してみて下さい！！

バトンタッチだ！！

＜総括＞

・胸板を厚くすれば気胸になりくい！という仮説を立てる

・月4000円払って会員制のスポーツジムに通うも失敗

・筋トレサプリ+筋トレにより52㎏から60㎏に体重が増えた

・体重が増えてからは再発はしてない（因果関係は不明）

とりあえずガリを卒業してみませんか？！

肺気胸の予防